お洒落な人の5つの特徴☆お洒落な人とそうでない人の違いとは？
お洒落ブログ＊SaNa Taaalk
大好きなファッション、美容について、
冴渚の日常を交えながら綴っていきます📖
昨日、お洒落の定義について冴渚的な観点で書かせていただきました📝
なので本日は、
ファッションの面で、
お洒落な人と、そうでない人の違い🙌
をテーマに書かせていただきます📝
お洒落な人の5つの特徴
- 自分に合うものを知っている
- トレンドを抑えている
- 値段を気にしない
- 細部にまでこだわる
- 楽しんでいる
1、自分に合うものを知っている
服の雰囲気や、サイズ感が主です！
顔立ちや髪型、メイクに合わせて服を選んでいること👗👠💄
基本的なことかもしれませんが、すごく重要で、お洒落な人は自分の見せ方をきちんとわかっています🌟🌟🌟
2、トレンドを抑えている
様々なメディアがトレンドを取り上げる中、その情報をしっかりキャッチし、普段の服にさらっと取り入れます😎
トレンド物で固めるわけでもなくて、全く無視するわけでもなく、ちゃっかり取り入れているのがポイントです👍✨
3、値段を気にしない
高ければ高いほどいいというわけでもなく、
ハイブランドで身を固めたらいいというわけでもありません🙌
トレンドは抑えつつも、代用の効くものがあれば活用し、上手く着回します😘
意外とフリマや、メルカリで買った👛✨
なんてお手頃価格な服や小物を身につけてる方も多いのでは？！
4、細部にまでこだわる
アクセサリー、靴、バッグ、ベルト、ストールなどです💍✨
アクセサリーはMUSTです💎
様々なシチュエーションに合わせて使い分けられるよう、いくつかのパターンを持っていることが大事です🙌
靴やバッグは、お手入れにもこだわっています👠
かかとが磨り減っていたり、バッグも傷があったりすると、それだけでマイナスな印象になってしまうので🤦♀️
ベルトはアクセントにもなるので、すごく重要です🌟
見えにくいところではありますが、そこへのこだわりが他との差を生みます👍✨✨✨
ストールも同じものではなく、その日の服に合わせて使い分けています🧣
5、楽しんでいる
自分の好きなものを着ているわけですから、見た目も堂々と凛とした印象を与えます💖💖
人にどう思われるか？ある程度、周りに考慮した服装をすることは大事ですが、お洒落は自分の為にするもの🎀
心躍るコーディネートで楽しんでいます🥰🥰
以上です！
お洒落でない人は、この5つの裏をいっています⚠️
そして、何より興味があるかどうかが重要だと思います🧐🧐🧐
今の時代、お洒落について調べようと思えば、
ネットでもたくさんの情報が出てきますし、
Instagramやコーディネートサイトでは、お洒落な人達の実際のコーディネートをすぐに見ることもできます📱✨
すなわち、
興味を持って学ぶ気があるかどうかなのです✍️
昨日のお洒落定義でも書きましたが、
お洒落は後天的に身につけられるものだと思っています💖💖
なので、少しずつでも興味を持って学び続ければ、お洒落な人達の仲間入りです✨✨
具体的にお洒落になるには？は、
明日のブログで書かせていただきますので、
お楽しみにしていてください🤗🤗🤗
お洒落の意味とは？語源からくるお洒落の定義をまとめてみました！
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11月に突入しましたね！
今年も気付けば、あと2ヶ月…
早すぎるーーーーーーーー😫😫😫
ということで、
SaNa Taaalkもスタートしてから
10記事を超えてくるほどになりました✨👏
お洒落ブログと銘打ってるわけですから、
お洒落について語っているのですが…💎
そもそも“お洒落”ってなんぞや？
というところを、今回は掘り下げていきます🌟
お洒落の定義
・お洒落の意味
・お洒落の語源
・冴渚式お洒落定義
- お洒落の意味
垢抜けていること。
気の利いていること。
服装やお化粧が洗練されている状態のこと、または洗練したものにしようと気を配ること。
- お洒落の語源
「晒れ（され）」「戯れ（され）」が転じたとされています。
「晒れ」とは…？
日差しや雨風にさらされて、色や形が変化すること。
「戯れ」とは…？
遊び。ふざけること。いたずら。
- 冴渚式お洒落定義
辞書に載っているような、お堅い言い方をすると前述した内容になります🌟
ここからは、その内容も含め、
冴渚の思うお洒落とは？について話していきます💁♀️💕
お洒落だね〜！！
と言われて嫌な思いをする人っていないと思うんです😊
まぁ、お前に言われても…って場合はあるのかもしれませんが笑
基本的に言われたら嬉しい褒め言葉ですよね💝💝
ただ、“かわいい”や“かっこいい”とは、
また少し違うわけです🙌
決してイコールではありません！
では、お洒落とは一体なんなのか？
冴渚が思うに、
スタンダードをわかりつつ、あえていい意味で外していること、遊んでいること
ではないかと🤔
つまりどういうことかというと、
ファッションでいえば、
ベースの着こなしはもちろんできていて、
そこにプラスして、自分の個性を入れてくること✨
小物使いで外したり、
サイズ感を外したり、
はたまた、柄×柄の組み合わせで外したり、
とにかく、王道はわかりつつ、
そこから少しズラしていることで、
他との差も生まれ、
あの人、ちょっと違うな〜💖
とお洒落さを感じていると思うんです😌✨
ベース、王道をわかっているというのが肝です⚠️
ファッションがお洒落な人って、服が好きな人だし、
部屋がお洒落な人って、インテリアが好きな人だと思うんです🙌🌟
好きということは、興味があって、知りたいと思っていて、勉強していて…📝
生まれ持っての美的センスもあるかもしれませんが、お洒落さって勉強次第で、後天的に身につけられるものだと冴渚は思ってます✊✨✨
むしろそうじゃないと絶望的な感じがするので、そうであってほしい笑😅
何事も基礎基本が大事だと思っていて、
それをわかった上で、個性を出すから光るんだと思うんですね💎✨✨✨
それはお洒落にもいえることだと思います♪
お洒落な人と、そうでない人の違い
お洒落になるには？
お洒落になるといいこととは？
は、今後のブログで書いていこうと思いますので、ご期待ください🤗💕
今回はここまで🙌
今日も素敵な一日をお過ごしください💓💓
お洒落芸能人の仮装とは？2017年を振り返る＊2018年オススメのハロウィン仮装とは？？
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本日は、ハロウィンですね😎🤩😎🤩
皆さんのご予定はいかがですか？？
ハロウィンパーティーをされる方、
仮装をして街へ繰り出す方、
はたまた普段通りの日常を過ごされる方、
過ごし方は様々だと思います🎃🎃🎃
今回、冴渚のブログでは、
お洒落ブログにちなんで、2017年のお洒落芸能人の仮装を振り返ります👗👠👓✨
まだまだ間に合う🙌🌟🌟🌟
2018年の参考にしていただければ幸いです💓
お洒落芸能人の仮装
＊総まとめ＊
まずは、
アイドルの代名詞AKB48からこちらの5名👇
- 柏木由紀さん
「美女と野獣のベル」
#ハロウィン音楽祭
— 柏木由紀 (@Yukiriiiin__K) 2017年10月25日
ありがとうございました🎃✨
仮装は美女と野獣のベル🌹
うれしい〜♡ pic.twitter.com/oeZ6nFzddk
ベルといえば黄色いドレス💛
そこに美女と野獣を象徴する赤いバラをアクセントに加えることで、より世界観がアップ🌹💎
- 指原莉乃さん
「白雪姫」
年に一回カラコンする日です🙆♂️
— 指原 莉乃 (@345__chan) 2017年10月25日
今回は白雪姫のコスプレをしました😂
巻き方をウェーブ強めにしてリボンを編み込んでもらいました👏
今年のハロウィンはこれで終わりです！当日は家にこもります🙋#CDTVスペシャルハロウィン音楽祭 pic.twitter.com/NJymi3XdI3
続いても、ディズニーのプリンセス🎀
ミニ丈が可愛らしさをより引き立てます😍
- 小嶋陽菜さん
「猫」
ふわふわで可愛らしい猫ちゃんに🐾
- 山本彩さん
「魔女」
#ハロウィン音楽祭
— 山本彩 (@SayakaNeon) 2017年10月25日
ご覧下さった皆様
ありがとうございました✨✨
恋するフォーチュンクッキーは
魔女の仮装で歌わせて頂きました😈🎃#AKB48#NMB48 pic.twitter.com/sKYEQV6TvZ
ブラック系のダークな魔女に👠
ハロウィン感が強めです🎃
「狐巫女」
台風の影響もある中
— 山本彩 (@SayakaNeon) 2017年10月22日
足を運んで下さった皆様
本当にありがとうございました😭！！
少し早めのハロウィンでしたฅ^•ﻌ•^ฅ#狐巫女#けも耳 pic.twitter.com/o6DGl65XtH
さらに、もう1パターン🙌
狐のけも耳を付けた巫女さん🦊
魔女から一変して清楚な可愛らしさに✨✨
- 渡辺麻友さん
「ブルゾンちえみ withB」
#ハロウィン音楽祭
— 渡辺麻友 (@karaage_mayu) 2017年10月25日
ありがとうございました〜！
ブルゾンまゆみwithBでした。 pic.twitter.com/no6d685six
ブルゾンちえみならぬ、ブルゾンまゆみ😏
withBもAKBの峯岸みなみさんと、岡田奈々さんさんがやられています💪
続きましてのお洒落芸能人は…
女子中高生のカリスマ💖💖💖
- 藤田ニコルさん
「白猫」
プリクラだとより一層白さが際立ちますね✨
- ペコ＆りゅうちぇるさん
「ミニオンズ」
ペアルックでとってもキュートですね！
2017年はミニオンズが仮装人気No.1だったそうですよ☝️🌟
- トリンドル玲奈さん
- 山本美月さん
「白雪姫＆不思議の国のアリス」
またまたきましたディズニープリンセス💎
やはり可愛くお洒落に仮装をするとなると鉄板ですね👠🎀💍💄
以上、冴渚の選ぶ、お洒落でかわいいハロウィン仮装でした🤗💕
女の子であれば、やっぱりディズニープリンセスは憧れませんか？✨✨✨
・美女と野獣のベル
・白雪姫
・シンデレラ
・リトルマーメイドのアリエル
・アラジンのジャスミン
・眠れる森の美女のオーロラ姫
・アナと雪の女王からアナ＆エルサ
個人的には、ベルの仮装がしてみたいな〜😌
と思っています🌹💛🌹💛🌹
2018年にも参考にできるものばかりなので、
皆さんもぜひ試してみてはいかがですか？😊
それでは、素敵なハロウィンをお過ごしください👻
HAPPY HELLOWEEN🧡💜🧡💜
お洒落を楽しむ身体作り♡ 何でも着こなせる自分になるために⑤海藻
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美ボディを作り出すための食事についてのお話🙋♀️
今日のテーマは…「海藻」
ダイエット食品として、何となくイメージはつきますよね🌟
低カロリーかつ、ボリュームもありますし、ダイエットには最適な食品です🙆♀️✨
ただ、海藻のいいところは低カロリーなだけではないのです！
今回は、なぜダイエットに適しているのか？
そのお話をしていきます🙌💓
ダイエットに適している海藻の成分とは
・フコイダン
・フコキサンチン
・水溶性食物繊維
- フコイダン
わかめ、昆布、もずくなど、
海藻の表面はヌルヌルとしていますよね。
そのヌルヌルの原因となっているのが、このフコイダンなんです！
脂肪分解酵素の働きを阻害するので、脂肪が分解されることなく、腸から吸収されにくくなります◎
脂肪の吸収をブロックし、体外に排出されるように働くというわけです✨✨✨
- フコキサンチン
不要な脂肪を見つけて、体に溜め込まないよう、その脂肪をどんどん分解し燃焼してくれます🔥
- 水溶性食物繊維
と、CMソングを耳にしたことはありませんか？
このマンナンもこんにゃくに含まれる水溶性食物繊維のひとつ。
ちなみに、蒟蒻畑を作っている会社の名前が
株式会社マンナンライフというそうです🤓
水溶性食物繊維は、水分を吸収することで膨張し、満腹感が得られると共に、
腸を刺激し、ぜん動運動を盛んにするので、腸内環境を整えてくれる働きがあります💠
食べ過ぎには要注意！
食事を海藻に置き換えるのはNGです🙅♀️
もちろん海藻だけ食べるのもNGです🙅♀️
栄養が偏るだけでなく、カロリーもカットし過ぎなので、一時的に痩せたとしても、リバウンドの可能性大です！！
また、海藻に含まれるミネラル成分のひとつに、ヨウ素という成分がありますが、
ヨウ素を過剰に摂取すると、甲状腺にダメージを与えると言われています💥💥💥
いくらダイエット効果が期待できるからといって、過度な摂取をするのではなく、
適度にバランス良く摂ることをオススメします😌
では、そんな適度な量とはどのくらいか？
適度な摂取量
一食のうち、ヨウ素の上限摂取量は3000マイクロgといわれています🍽
では、普段食している海藻料理に、どのくらいのヨウ素が含まれているのか…
そのデータが下記になります👇
・昆布巻（乾燥昆布10g）：2万1000マイクロg
・ひじきの煮物（乾燥ひじき25g）：1万1000マイクロg
・わかめの酢の物（カットわかめ40g）：3400マイクロg
おいおい、3000マイクロgをゆうに超えているではないか！！！
と思われた方も多いはず🧐🧐🧐
でも、心配ありません🌟
毎日のように摂取することがなければ、問題ないのです🙆♀️✨
日本では、昆布出汁が使われる料理も多く、
知らず知らずのうちに海藻成分を摂取し、おのずとヨウ素も摂取していることになりますから、
敢えて、海藻を食べまくるぞ！ということはせず、料理に含まれていたら食べるの程度で良いかと思います🍴✨
まとめ
ダイエットに適していて、たくさん食べたらいいのかな？と思っていた海藻も、
調べてみると意外な落とし穴が⚠️⚠️⚠️
知識を正しく身につけることって大事ですね🌟
以上で、美ボディを作り出すための食事シリーズは終了です👏
食事は生活の中でも大事な要素🥩🐟🥦🥚
皆さんのお役に立ちそうな情報や発見があれば、また都度、発信していきます📝
それでは、
美ボディを作り出すための食事をしっかり摂って、お洒落を楽しむ身体になりましょう💎💎💎
お洒落を楽しむ身体作り♡ 何でも着こなせる自分になるために④野菜
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美ボディを作り出すための食事についてお話🙋♀️
今日のテーマは…「野菜」
実は、冴渚のおじいちゃんが八百屋さんでして
実家の1階、⅓はお店でした🌟
なので、冴渚…
20歳を過ぎるまで、野菜や果物をお店で買ったことがなかったのです😙
学校から帰ると、お店の前を通って玄関に向かい、その通過するタイミングで、
イチゴやみかんなど、食べたい果物を家の中に持ち込んで食べるのが日課でした笑
外で買うようになって、
野菜や果物ってこんなに高いんだー！と驚き💥
さてさて、今回は、
美ボディを作り出すための食事についてなので、その観点から野菜のお話をしていきます🙌🙌
糖質の少ない野菜とは？
（※糖質の少ない順に記載）
・もやし
・レタス
・しめじ
・枝豆
・キャベツ
・きゅうり
積極的に食べましょう🍽✨✨✨
糖質の多い野菜とは？
（※糖質の多い順に記載）
・ながいも
・さつまいも
・とうもろこし
・じゃがいも
・玉ねぎ
・かぼちゃ
・ごぼう
・トマト
芋類や根菜類は基本的に糖質が多めです🥔🍠
意外なのは、とうもろこしやトマト🌽🍅
ただ、確かに甘いですからね！
美味しくてついつい食べてしまいがちですが、要注意です⚠️⚠️⚠️
ちょっと変わっているのが、ピーマン！
普通の緑色のピーマンは、糖質少なめですが、
赤や黄色のパプリカは糖質多めです🙌
野菜だけはNG
野菜はビタミンを摂取することができますが、
炭水化物、たんぱく質、脂質の三大栄養素は摂取できません🙅♀️🙅♀️
栄養の偏りによって、痩せにくい身体になってしまうこともあるので、お肉やお魚などと一緒にバランスよく食べましょう🍽🥩🐟
今日以前に書いたブログにあるように、
たんぱく質を摂取することが、ダイエットでは重要になってきます💁♀️✨
野菜だけでは、必要なたんぱく質が摂取できず、
エネルギーが生まれないので、代謝が落ち、
結果的に痩せにくい身体になってしまうのです💦
まとめ
一見ヘルシーに思える野菜ですが、
野菜だけにならないよう注意しましょう⚠️
きちんと健康的に、程よく筋肉もある美ボディを目指すには、
たんぱく質を摂取できる他の食材とのバランスが重要です🥩🐟🥚🥦
また、野菜は食事の最初に食べましょう🍴
血糖値の急な上昇を和らげますし、満腹感を得やすくするためにも大事ですよ♪
次回、「海藻」のお話でラストです🌟
美ボディを作り出すための食事を、最後までお楽しみください😌💕
お洒落を楽しむ身体作り♡ 何でも着こなせる自分になるために③たまご
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美ボディを作り出すための食事についてのお話🍴✨
今日のテーマは…「たまご」
栄養満点な優秀食材
たまごには、ビタミンCと食物繊維を除く、
ほぼ全ての栄養素が含まれており、
「完全栄養食品」とも言われているそうです🌟
よくよく考えると、
ひよこちゃんが成長する元になっているのですから、栄養満点なのは間違いないですよね🐣🐣🐣
たんぱく質は食品の中で、最も良質だといわれていて、さらには低カロリー✨💪
最高です💗💗💗
必要な栄養素がきちんとカバーされているにもかかわらず、低カロリーなので、
ダイエットには最適で、優秀な食材なのです🥚
いつ食べるのが効果的？
朝食が良いとのことです☀️
冴渚は知らずに、朝食で食べていたので、これは嬉しい情報😍😍😍
なぜかというと…
血糖値が上がりにくいうえに、消化に時間がかかるので、腹持ちがいいとのこと🙌
確かに、朝はたまごと水を飲むだけで、
お昼までお腹が空くことはないです😉
ちなみに、冴渚は茹でたまごを食べています🥚
調理方法
たまごはいくらでもアレンジがきくので、
飽きることなく食べ続けることができます🍳
目玉焼き、たまご焼き、茹でたまご、スクランブルエッグ…
フワフワのスクランブルエッグだと、ぺろっと食べてしまいがちですが、
ここはゆっくりと噛んで味わうことが大事です⭕️
何個食べていいの？
何個食べたらダメ！という定義はありません🙅♀️
かつて、コレステロールの摂取基準を超えるから…と
一日に2個以上食べることは敬遠されていました。
が、2015年、厚生労働省により、
コレステロール摂取量は食事の影響を受けない、
ということが判明したので、
特に何個以上食べたらダメ！という定義はなくなりました🙆♀️
だいたい、一日に2個程度であれば、
栄養面の偏りや、コレステロールの摂取基準を超えるということはないので、
気にせず食べていただいて結構です👌✨✨
冴渚も、一日に2〜3個ほど食べています😋
栄養をしっかり取りながら、たまごで良質なたんぱく質を摂取していきましょう✨💪🥚🐣
明日は「野菜」についてです🥦🥒🥗
お楽しみに💖
お洒落を楽しむ身体作り♡ 何でも着こなせる自分になるために②大豆
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昨日に続き、美ボディを作り出すための食事についてのお話🍴✨
今日のテーマは…「大豆」
植物性のたんぱく質が摂取できる、最高の食材です！
大豆の中でも、特に冴渚がよく食べている、
○納豆
○豆腐
○味噌汁
についてお話ししていきます🙋♀️🌟
《納豆》
なぜ納豆（おおよそ大豆全般についてです）がダイエットに良いのか？
まずは、そのご説明から🙌
ダイエットに効果的な成分とは…
1、大豆サポニン
2、アディポネクチン
3、ナットウキナーゼ
4、イソフラボン
1、大豆サポニン
そのおかげで脂肪が吸収されにくくなります。
2、アディポネクチン
皮脂細胞から分泌されるホルモンで「やせホルモン」と呼ばれるほど。
脂肪燃焼しやすい身体を作るサポートをしているので、軽い運動でも効率的な脂肪燃焼を促します。
3、ナットウキナーゼ
血液をサラサラにする働きがあり、新陳代謝を高めることから、痩せやすい身体にしてくれます。
4、イソフラボン
女性ホルモンのひとつ「エストロゲン」に似た構造をしており、血管を広げ血流を促進させる働きがあります。
コレステロールを下げる働きもあるため、悪玉コレステロールを排除し、血液をよりサラサラに。
新陳代謝が高まり、痩せやすい身体になります。
いつ食べたらいい？
・食事前
・間食
食事の前に食べることで、お腹が満たされやすくなり食事量を減らすことができます👍
また、どうしてもお腹がすいてしまうという方は、おやつの甘いお菓子代わりに納豆を食べるのがオススメです😊
ちなみに…
賞味期限ギリギリが食べごろだとか🌟
発酵食品なので、購入後も発酵が進んでおり、
賞味期限ギリギリの方が納豆に含まれる有効成分が豊富になっているんだそうです🥣
納豆×キムチ！最高の組み合わせ！
どちらも発酵食品なので相性抜群なのは間違いない💗
キムチにはカプサイシンと呼ばれる辛味成分が含まれており、脂肪燃焼効果があるため、
食後に運動するとより脂肪が燃えやすくなると言われています✨💪
《豆腐》
高タンパク、低糖質◎
糖質制限ダイエットには最適な食材です👌✨
納豆同様、大豆に含まれる成分が痩せやすい身体作りをサポート💖
お昼ご飯に…
冴渚は基本的に、お昼に豆腐を一丁食しています🍴
会社の冷蔵庫に、ドレッシングを常備しており、
お昼には、そのドレッシングをかけて食べるのが日課です😋
絹、木綿と食感を変えたり、ドレッシングの味を変えることで、飽きることなく続けられていると思います🙆♀️🙆♀️🙆♀️
《味噌汁》
寒くなりだしたこの時期には嬉しいですね🌬
含まれる成分は…
味噌の原料は大豆ですから、ダイエットに効果があるのは前述の通りです✏️
味噌汁の良さはここにもあり！
大豆の作用だけでなく、味噌汁の何がいいって…
それは、温かさなんです🔥
身体を温めて、新陳代謝を高める作用はもちろんですが、
胃は温かいものを食した時に、満足感を得られるそうなんです🙌
なので、食事の最初に温かい味噌汁を飲んで、胃に刺激を与えてから、食を進めると、いつもよりも少量で満足感を得られるようになります😌✨
これは冴渚自身が体感済みなので、皆さんにもぜひ試していただきたいです🌟
先程、お昼に豆腐を一丁食べているとお伝えしましたが、
実は、食べているのは豆腐のみ！
それでも、最初に味噌汁を飲んでいるので、満たされてしまうのです😌💕
食事の順番にも、ぜひ気を使ってみてください❣️
まとめ
大豆ひとつで、こんなにも違った食品に生まれ変わるのはすごいですよね✨✨✨
大豆本来がもつ、ダイエットに効果的な成分をはじめ、食べる順番や組み合わせでも、より効果を高めることができますので、
皆さんも、ぜひ試してみてください👍💕
それでは、明日は「たまご」についてお話しますね♪
お楽しみに😉😉😉
